do wody

trenujesz przed posiłkami ? zawsze? ja po cheacie to z 2-3 dni wracam do siebie odnośnie wody haha Zmieniony przez - polka88 w dniu 2015-09-16 21:27:58 W tygodniu 90% treningów jest na czczo. Wstaje o 5, trening robię o 6, więc nie miałbym już kiedy zjeść. A po tak krótkim czasie po posiłku nie ma opcji, żebym zrobił trening. Opcją mogłoby być [...]

[...] konsystencji. Czasem jak muszę podbić fat, to dodaje 5-10g oleju kokosowego lub masła klarowanego. Nadzienie to twaróg (w zależności od makro 140-180g), do tego z 50ml wody, w której rozpuszczam ok. 15 słodzików, chyba że dodaje aromat, to wtedy 5 szt. max, bo FlavDropsy są słodkie już same w sobie i całość blenduje. Jako opcję można dodać [...]

[...] nawet, że podaż białek i węglowodanów tuż po wysiłku siłowym i 2 godziny później miała silniejszy wpływ na wydzielanie hormonu wzrostu niż podaż samych białek lub jedynie wody. W jednym ze swoich artykułów skonfrontowałem szereg takich obiegowych stwierdzeń odnośnie posiłków po treningu z dowodami: [...]

Ogranicza się warzywa, od kiedy? Przecież we wszystkich poradnikach na temat odchudzania wrzeszczą: JEDZ WARZYWA BO MAJĄ DUŻO WODY I BŁONNIKA. Przecież to właśnie one mają najmniej kalorii i są najzdrowsze. To co ja mam jeść?? Moje dzisiejsze śniadanie: 1 jajo 139kcal sałata 14kcal szczypior 29kcal rzodkiewka 14kcal jogurt 250kcal cebula 30kcal [...]

[...] w worki, smród potu, krwi i łez to tworzyło i tworzy klimat który podoba mi się do dziś. Lecz czas leci nieubłaganie i dziś jestem już starszy, czasy kiedy jeździłem na zawody „kariery” zawodniczej już u mnie minęły, obecnie łącze treningi z pracą. Treningi nadal traktuje w 100 % poważnie i z pełnym zaangażowaniem, [...]

[...] jakichkolwiek dolegliwości żołądkowych i co najważniejsze – w przeciwieństwie do zwykłego monohydratu kreatyny – nie wywołuje podskórnej retencji wody. Dlatego też zarówno mężczyźni, jak i kobiety, którzy mieli dotychczas opory w przyjmowaniu kreatyny w obawie przed nadmierną retencją wody, mogą obecnie skorzystać z [...]

[...] ;-) polka88 ja od zawsze jak było ciepło nie potrafiłam jeść "normalnych posiłków' na zasadzie obiadów itp. Kiedyś w lato żywiłam się samymi owocami (bo zawierają dużo wody i są słodkie) i lodami haha }:-( a normalne posiłki mi nie wchodziły i widzę, że jak jest cieplej dalej nie wchodzą @@-) No to by było na tyle z mojego marudzenia [...]

[...] w te 10g ryżu do posiłku i odpuściłam węgle zupełnie, sól odstawiona 1. 1 jajo + 5 białek, warzywa 2., 3. 100g flądra, warzywa 4., 5. 100g flądra, 30g nerkowce + ok. 4,5 l wody i 1,5 l herbaty z pokrzywy Zmęczenie daje o sobie znać, bardzo łatwo wyprowadzić mnie z równowagi i nie panuję nad byciem wredną dla każdego kto się do mnie odezwie :-P [...]

[...] dietę, i tak więcej ich nie interesuje. Jak do tej pory jeszcze nikt nie wspomniał o suplementacji (edno tylko zaleciła D3 1000 jednostek, biorę 4000 aktualnie, zaleciła też wody z jodem dla kobiet w ciąży i ryby), dieta jest wymysłem (nawet jak pytałam rodzinną o cukrzycę to powiedziała że dieta nie ma znaczenia, PRZY CUKRZYCY), treningi dobrze [...]

[...] przez połączenie z kręgami. Mięśnie dna miednicy – również pomagają utrzymać prostą sylwetkę. Stop. Czytasz ciągle? Odejdź od monitora, wyjdź na zewnątrz, dotleń się, napij wody i poukładaj sobie to wszystko co przeczytałeś do tej pory. Wróć jak będziesz czuł się gotowy, 10 czy 20 minut, bez różnicy. Odpocznij. Buduj się Jeżeli dotarłeś do tego [...]

[...] lewo. * Twoja stara nie zna sie na zegarku elektronicznym. * Twoja stara jest tańsza od Lidla. * Twoja stara gada z Delmą. * Twoja stara kradnie w Lidlu. * Twoja stara szuka wody na pustyni. * Twoja stara cofa się do przodu. * Twoja stara uczy i bawi. * Twoja stara pije wodę po pierogach. * Twoja stara ma powody do mruczenia. * Nie twoja stara, [...]

Przy monohydracie o którym mówisz zawsze na początku trochę przybędzie wody przez to, że gram kreatyny przenosi bodajże 50ml wody ze sobą w głąb mięśnia. Ale jak już się nasycisz kreatyną, czyli osiągniesz swoje maksymalne stężenie w organizmie to więcej wody ze sobą nie przyniesie. Dlatego w pierwszych dniach na kreatynie przybieramy lekko na [...]

Rez a to nie jest przypadkiem powrót wody po crashu? Fałdy stabilne są. Mam nadzieję, bo do tego jeszcze @ miałam, zobaczymy w sobotę kolejne pomiary.

[...] co 3-3,5godz.Jeśli jakaś część jedzenia nie zostanie zjedzona ze względu na zbyt krótki czas trwania Twojego dnia-tym lepiej(wprowadzasz deficyt kaloryczny)! 3.Pij dużo wody(co najmniej 8 szklanek dziennie).Unikaj soków owocowych w ciągu dnia,pij je po wysiłku fizycznym(treningu). 4.Unikaj wysokoprzetworzonych [...]

[...] 1 pęczek natki pietruszki 0,5kg białych szparag 20g jarzynki 50g śmietany słodkiej 12% Sól, pół łyżeczki cukru 1 bułka woda Sposób przyrządzania: 1. Do garnka wlewamy 3l wody, zagotowujemy, dodajemy odrobinę soli, cukru następnie pokroić warzywa w kostkę. 2. Pokrojone warzywa wrzucamy do zagotowanej wody, wsypujemy jarzynkę, gotujemy na małym [...]

[...] tylko białko. Nie ukrywam, że zdarza mi się zjeść coś okolo 20.00, np. tuńczyka, bo ssie mnie niemilosiernie, gdy idę spać ok. 23-24.00 Kiepsko u mnie z piciem dużej ilości wody, pewnie dlatego mam problemy z jej zatrzymywaniem 9waga waha mi się nawet do ok. 4 kg w ciągu miesiąca) Biorę magnez 3 x dziennie, a także rano jod +miłorząb +wit. E. [...]

[...] też to, że wpycham w siebie ogromne ilości warzyw i ciągle mi mało. Przyznaję się też do wypicia dużej ilości coli light (dla towarzystwa kupiłam, bo "o zgrozo" nie było wody mineralnej w kawiarence). Obym tylko do nałogu nie wróciła. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-11 18:43:07 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-11 [...]

[...] Tylko nie wiem, czy do tego urządzenia nie trzeba jeszcze większej inteligencji, niż do metra:)). No i, czy na moim wysokim bf, można go używać? Dziś już wypite 1l wody. Nie mam pomysłu na michę}:-((( Jak by mi ktoś jeszcze udzielił info, jak skakać na skakance, żeby odpowiednio efektywnie zastąpić bieganie (ile czasu, interwały itp)? [...]

[...] możliwości lub po siłowni. Pomiary - pomiary były zrobione w pn, ale zgubiłam kartkę. Wpiszę dopiero następne. Woda - różnie. Zaobserwowane: Od paru dni mam skurcze tylnej części ud, czasem też przedniej. Nie wiem, czy to nie dlatego, że nie rozciągałam się po bieganiu. Pogorszenie cery - bardziej chyba od zmiany wody. Treningi wkleję potem.

[...] bolala mnie glowa caly dzien, ale bieg wypadl jakos fatalnie. Ze wzgledu na zle samopoczucie nie zrobilam silki. Jutro do pracy - zobacze, na ktora bede w domu. Pyny - 2l wody, 1 kawa, 1 herbata. Suple - brak. Planuje pokrzywe. Dzis dzien na obcietych weglach - musze dogotowac fasolke zielona, bo umre z glodu. Jeszcze micha [...]